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少儿足球训练分析

发展足球必须从娃娃抓起,研究少儿足球训练就必须要根据少儿生理特色及培养少儿对足球的兴趣等去制定训练计划。现在许多专家和教练都在研究和从事少儿足球训练,从基础训练着手。

少儿足球训练分析 李徐飞刘建撑 (长安大学体育部长安大学体育部 7 0 6乾县一中体育组 7 3 0 ) 101 1 3 0 【摘要】展足球必须从娃娃抓起,究少儿足球训练就必须要根据发研

持学生的兴奋性。

少儿生理特色及培养少儿对足球的兴趣等去制定训练计划。现在许多 专家和教练都在研究和从事少儿足球训练,基础训练着手。从

1 .示范动作要正规化。少儿的观察随意水平较低,忆 .2 2记 带有不随意和直观模仿的特点。

【键词】关少儿生理特点;养少儿兴趣;培少儿足球训练

1 .语言儿童化。少儿的词汇量少,词语的理解往往不够 .3 2对正确,少儿有趣的形象性语言领悟快,忆深,对记最好能讲孩子话。

黑白相间的足球,产生如此巨大的震撼力,少人为此大喜竟多大悲,痴如醉。随着世界足球运动的高速发展和竞赛激烈程度如的不断加剧,国都越来越重视从小培养后备人才。许多专家在各发言中都强调要先抓好青少年的训练,好基础。杨一民说:青打“少年水平上不去,次低。也就只能在那个低层次里拼搏,拼也层再难以上的去。所以我们一定要抓好青少年训练,有高标准的要要求能够检查,了解它,能抓得住它。少儿足球训练师一个长期能才”的艰苦过程,如何从小抓起呢、本文通过对少儿生理、趣等特。兴点的研究提出少儿足球训练的方法,训练参考。供 1根据少儿生理特点进行训练 11训练原则 .

1 .改革训练顺序化。我国传统的少儿足球训练方法是参 .4 2照前苏联的,由于基本脚法踢球,球。从生理角度看,确的本运正体感觉只有通过大量练习,能建立和巩固。因此要以熟悉球性,才 控带球人手进行训练。由于控带球动作小,节少,增加了单位环又时间触球次数,儿易掌握,符合孩子的天性,快了训练技术少又加 的过程。

1训练要由易到难 . 3

足球训练要建立正确的动力定型,必须遵循从简到繁,慢到从 快,易到难逐步增加难度的循序渐进原则。训练中,对

多项技从要

术进行适当安排,复杂的技术进行分解练习。例如练习带球突将破动作,原地学会后再进行中练习,慢动作再快速突破,非从先从对抗到对抗突破过练习。总之,练中要防止练习过急,苗助训拔长,早要求学习高难度动作。过 2培养少儿足球兴趣 21设计合理的训练内容采用多样化的练习手段 .

1 .少儿由于肌纤维较细, .1 1中枢神经系统对肌肉的调节功

能不完善,群协调能力较差,肌因此力量较小。日本顺天堂大学教授石河利博士认为, 1以前肌肉力量的训练是没有效果的,在 O岁 同时他们骨骼较软弱,弯曲。如长期负担过重会影响它的生长易

发育,因此少儿不宜进行力量训练。即使有力量训练也要也采取轻负荷练习,理安排中间休息时间,量练习可多利用自身力量合力 的练习及伸展性和弹跳等力量练习,爬竿肋木,脚跨跳及结合例单界外球的实心球对掷。 1 .少儿的肺活量, .2 1心容量都较小,压也较低。因此在训血

设计趣味性强的游戏活动。对于初始足球训练的少年儿童,

因受训练水平、识能力等方面的局限,何枯燥单调的训练活动认任都会扼杀他们向往足球运动的积极性,以要把基本技术和技能所练习有机的融人趣味性游戏中,他们在乐趣无穷的活动中掌握使足球运动基本技能。竞争的趣味性适宜于少儿活动的心理。在每次训练中都安排一定的时间的比赛,过比赛不仅增加少儿对足通 球运动的兴趣,而且丰富比赛的经验,强对足球运动的认识,加还

练中不进行专门耐力训练。可采用一般耐力练习为心脏功能的发 展打下基础。

1 -少儿运动神经发展得很快,发展灵敏协调的黄金时 .3 1是

可以培养应变能力以及想象力。根据少儿时期注意力不稳定易于分散的特点,练时应采用多样化的练习手段和注意更新,他们训是不断地接受新异刺激,持大脑适度兴奋,在注意力集中的情况保并下,松自如的完成训练任务。轻 2科学的管理 . 2

代。协调灵

敏是足球水平高低的重要标志之一。因此,少儿阶在 段训练方式和手段设计也应从这一方面考虑,练习强度有不可其

太大,定要使其力所能及并留有余地。他们在完成练习时能将一 一

部分注意力用于使动作协调自如,松熟练。轻 1训练方法 . 2

培养足球兴趣与科学的管理是不开的。俗话说“岁看老”三,

1 .重复练习情节化。少年儿童的兴奋与抑制不平衡, .1 2对单调的过就得的重复练习容易厌倦。所以,习内容要多样、练新

只有从小加强管理,能培养优秀的品质,成良好的习惯,在才养并 训练和比赛中具有良好的作风,而达到培养足球兴趣的目的。从

颖、趣,有特别要注意善于变换教学方法与手段,样才能保持他这 们联系兴趣。例如在练脚背外侧运球时,强调技术要求外,系除联就可多安排几种。如直线运球、之”运球、8字型运球、干运“型“”绕

根据少儿心理特点,用启发、导、扬、励为主的方法,分采诱表鼓过 严厉或方法运用不当,产生畏惧心理及逆反心理,易直接会影响到足球兴趣的培养。所以,训练中要合理掌握分寸,到批评与鼓在做励相结合,他们在既自觉又主动、严格又自由的环境下进行训使既

球、球比赛等。这样既能达到提高外脚背外侧运球能力,能保运又 一

1 4一 4

少儿足球训练分析

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