佳木斯快乐舞步健身操动作分解 第一节:上肢运动(音乐:美观) 动令齐步走:左脚迈...
佳木斯口令文字解说版佳木斯快乐舞步健身操 第1节上肢运动 1、预备姿势:双手上举...
本操分为八节,37个动作,总时长为30分钟。改版后的健身操其科学性、可行性、操作性及普及性更强、更完美。第五套“佳木斯快乐舞步健身操”,于2012年8月份正式推出。本文动作分解与要领以于继承老师创编的第五套《佳木斯快乐舞步健身......
佳木斯快乐舞步健身操1-11节合成版B本动作词条 第一节:上肢运动(听到【动】字...
佳木斯快乐舞步第二套步骤介绍第二套佳木斯快乐舞步健身操(行进间有氧健身操) 整套...
健身操培训教案(二) 教学内容:佳木斯快乐舞步健身操5-8节 参加对象:健身爱好者 教学重点:基本要点讲解、示范学习 ...第6节、腰腹运动 配套歌曲:《阿瓦人民唱新歌》 要点:本节每个动作中,每行进一步皆向前送髋2次。“送髋”指的是......
第五套佳木斯快乐舞步健身操(行进间有氧健身操) 整套健身操要求头正,颈直,挺胸,...
第五套 佳木斯快乐舞步健身操(行进间有氧健身操) 整套健身操要求 头正,颈直,挺...
行进有氧健身操各节名称 一、热身运动:运动员进行曲 1、摆臂行进 2、屈臂阔胸 ...